Когда секс есть, а оргазма нет

Аноргазмия — это состояние, характеризующееся постоянной или повторяющейся неспособностью достичь оргазма, несмотря на наличие достаточной сексуальной стимуляции и возбуждения. Проще говоря, человек сильно возбуждается, но не может "дойти до пика" и испытать оргазм, либо это требует чрезвычайно много усилий и времени.

Это расстройство может встречаться как у женщин, так и у мужчин, но статистически более распространено среди женщин.

Симптомы:

• половой акт доставляет приятные ощущения, но оргазм не испытывается;
• во время интимной близости присутствуют неприятные ощущения, оргазм не наступает;
• абсолютное безразличие к половому акту.

🙆🏼‍♀️ Женщины часто винят своих партнеров за то, что они не могут доставить им оргазм, не могут угадать, что им нужно. Этого и не произойдет, ведь партнер, скорее всего, не умеет читать мысли и угадывать желания. Поэтому, оргазм женщины - в ее руках, теле, голове и отношениях с партнером.

🙆‍♂️ Ну а большинство мужчин приравнивают свои "неудачи" в сексе к "неудачам" их как личности. В результате не возникает желания идти и разбираться, что может быть причиной сложившейся ситуации, усиливается тревога, пропадает желание вступать в сексуальные отношения.

Причины аноргазмии

Причины отсутствия оргазма у мужчин и женщин можно разделить на физиологические и психологические. Они часто переплетаются, и у одного человека может быть несколько причин одновременно.

Оргазм происходит в нескольких точках: гениталиях и тазовом дне, спинном мозге и головном мозге.

Физиологические причины

• гормональные нарушения: низкий уровень тестостерона, высокий уровень пролактина, заболевания щитовидной железы;
• неврологические расстройства (нарушают передачу нервных импульсов, необходимых для достижения оргазма): диабетическая нейропатия, рассеянный склероз, инсульт;
• последствия операций и травм: операции на органах малого таза, травмы тазовой области;
• хронические заболевания: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

Для исключения или подтверждения физиологических причин аноргазмии необходимо обратиться к врачам: урологу, гинекологу, эндокринологу, неврологу, терапевту.

Если врач подтвердил, что никаких соматических патологий не обнаружено, то необходимо обращаться к психологу или сексологу.

Психологические причины аноргазмии

• Негативное отношение к собственному телу вызывает много напряжения и не позволяет расслабиться, получить удовольствие от мастурбации или секса.
• Незнание своей сексуальной анатомии и незнание своего тела: например, клитор - единственный орган на женском теле, единственной функцией которого является получение удовольствия.
• Отсутствие навыков мастурбации. Помните: руки должны быть поверх одеяла, от мастурбации можно ослепнуть или волосы на ладошках вырастут? Развенчиваем мифы, снимаем эти запреты и начинаем с себя: пальцы и лубрикант прекрасно подойдут для начала знакомства со своим телом.
• Стресс: в организме повышается уровень кортизола, адреналина, появляется напряжение в теле, что совсем не способствует достижению оргазма.
• Сексуальная травма: если у человека есть опыт из прошлого, связанный с нарушением сексуальных границ, то в дальнейшем сексуальные ощущения начинают восприниматься мозгом как опасные, повышается уровень гормонов стресса.
• Ощущение недоверия и небезопасности в отношениях.
• Негативные убеждения и установки: если за проявление сексуального интереса, своей сексуальности человека часто стыдили, наказывали, отвергали, то весьма вероятно, что он не сможет расслабиться во время сексуального контакта.
• Осуждение сексуальных фантазий. Фантазии - это наша внутренняя эрогенная зона и, если мы не позволяем себе фантазировать, осуждаем себя за это, то лишаем себя сексуальной энергии, а, значит, и возможности испытывать удовольствие.
• Потеря контакта со своим телом: во время мастурбации или секса думаем о паутине на потолке или о том, как мы выглядим, то есть уходим в голову, вместо того, чтобы отдаться ощущениям.
• Страхи: например, страх беременности или заразиться зппп.

Терапия аноргазмии

Аноргазмия - не приговор, а повод помочь себе вернуть удовольствие и радость жизни.

Хорошая новость: она успешно поддается терапии! Главное — найти причину и выбрать правильный путь.

✅Начать терапию стоит с похода к врачу для исключения физиологических причин. Никакой самодеятельности без обследования и показаний врача!

✅Развитие навыков мастурбации

• женщинам: лубрикант + пальцы, развитие навыков самостоятельного достижения оргазма, включение этой техники в партнерский секс. Запомните формулу Бетти Додсон: удовольствие = клиторальная стимуляция + вагинальное проникновение.
• мужчинам: играть с давлением на пенис, с позами, пробовать мастурбировать без порно, развивать свое воображение. И да, не забывайте о лубриканте!

✅Упражнения Кегеля для развития мышц тазового дна. Перед началом выполнения рекомендуем проконсультироваться у гинеколога и/или сексолога, а шарики и тренажеры вы можете выбрать здесь ➡️ ТЫК

✅Обращение к психологу-сексологу. Он поможет вам научиться справляться со стрессом, преодолевать негативные установки, проработать и исцелить сексуальную травму (при ее наличии), избавиться от страхов, тревоги, стыда.

✅Медитации. Практикуйте медитацию на контакт с телесными ощущениями, чтобы в момент секса думать не о грязной посуде в раковине, а сконцентрироваться на процессе и своих ощущениях.

✅Изучение собственного тела. На нашем теле много эрогенных зон. Изучайте их, пробуйте разные виды стимуляции и воздействия на них. Ну а мы можем предложить массажные масла, возбуждающие гели, повязки на глаза, перышки для чувственных прикосновений и колеса вартенберга для более пикантных ощущений.

✅Многие женщины боятся ощущений оргазма, так как они похожи на позывы мочеиспускания. Поэтому, если есть переживания по этому поводу, сходите в туалет перед мастурбацией или сексом.

✅Практика чувственного фокусирования в паре, чтобы сместить фокус с оргазма на получение приятных ощущений от совместной близости.