Что такое тренировки мышц малого таза и что для этого требуется

Сексуальное здоровье - неотъемлемая часть жизни каждой женщины. Вагинальные мышцы и мышцы малого таза отвечают за огромное количество процессов в организме девушки. Их правильная тренировка - залог крепкого здоровья. Тренировки интимных мышц, или его более популярное название - вумбилдинг, заключается в сокращении различных групп мышц. Существуют специальные изделия для таких тренировок - вагинальные шарики и тренажеры Кегеля. Суть таких тренажеров заключается в поочередном сжатии, удержании и выталкивании этих игрушек из влагалища. Помимо тренировок эти игрушки могут использоваться и для получения удовольствия, для чего часто бывают оснащены вибрацией. В зависимости от уровня сложности шарики бывают разного размера и имеют разный вес. Новичкам в вумбилдинге стоит брать изделия с большим диаметром и средним весом. Более продвинутые девушки приобретают стеклянные или металлические шарики без сцепки меньшего размера которые труднее удержать и сжать. И помните что правильность тренировок вагинальных мышц приходит с практикой, как и результат. Вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете свести с ума своего мужчину новыми способностями в сексе.

Не забывайте покупать лубриканты

Немаловажным приобретением для начала тренировок по вумбилдингу станут лубриканты. Ни для кого не секрет, что женской смазки часто бывает мало, а то и вовсе недостаточно как для секса так и для подобных тренировок. Лучше всего подобрать смазку на водной основе. Такие смазки не имеют раздражающих веществ или аллергенов и доставят вам только комфорт при использовании интимного тренажера. Силиконовая основа интимных лубрикантов может повредить изделие (они очень часто выполнены из силикона), а так же вызвать аллергию, что негативно скажется на вашем желании их использовать.